Tai-Chi para Crianças


 • O que é o Tai-Chi? 

• Tai chi chuan (em chinês: ??? pinyin: Tàijí quán) é uma arte marcial interna chinesa, categoria nomeada em chinês de neijia (??). Este estilo de arte marcial é reconhecido também como uma forma de meditação em movimento. Os princípios filosóficos do tai chi chuan remetem ao taoísmo e à alquimia chinesa. 

A relação de yin e yang, os cinco elementos, o ba gua (Oito Trigramas), o Livro das Mutações (I Ching) e o Tao Te Ching de Lao Zi são algumas das principais referências para a compreensão de seus fundamentos. 

Os textos clássicos do Tai Chi Chuan escritos pelos mestres orientam a: Vencer o movimento através da quietude (Yi Jing Zhi Dong) ???? Vencer a dureza através da suavidade (Yi Rou Ke Gang) ???? Vencer o rápido através do lento (Yi Man Sheng Kuai) ???? O tai chi chuan tem suas raízes na China, sendo atualmente uma arte praticada no mundo todo. É apreciado no ocidente especialmente por sua relação com a meditação (tao yin) e com a promoção da saúde, oferecendo aos que vivem no ritmo veloz das grandes cidades uma referência de tranquilidade e equilíbrio. 

Yang Chengfu na postura do tai chi conhecida como chicote (tan pien), c. 1918. Os criadores do tai chi chuan basearam sua arte na observação da natureza - não apenas na observação dos animais, mas no estudo dos princípios da interação entre os diversos elementos naturais. Como somos parte desta natureza, o conhecimento destes princípios e de como atuam dentro de nós, estudados pela medicina tradicional chinesa, revelam o tai chi como uma fonte efetiva de energia que encontra-se em nosso interior, situada na região do corpo nomeada pelos chineses de dantian médio. 

Saúde Geral 


  • Maior vitalidade com menor ansiedade. 


  • Maior controle e/ou superação de crises respiratórias Energéticos (considerando o conceito da "Energia Vital") 


  • Equilíbrio e harmonia. 


  • Respiração (mais tranquila e nasal).


  • Motores -  Alongamento e flexibilidade 


  • Postura 
  • Psico-motores 
  • Coordenação global e fina 
  • Equilíbrio e lateralidade 
  • Cognitivos 
  • Atenção e concentração 
  • Facilitação da alfabetização 

Segundo a organização "World Tai Chi Day" foram realizadas pesquisas na Universidade de Miami (Flórida-EUA) e Xinjiang (China) que apontaram o Tai Chi como excelente recurso para crianças e adolescentes com "distúrbios de atenção e hiperatividade". 

Crianças com apenas duas semanas de prática já apresentaram melhoras na qualidade do sono, alimentação e comportamento. 

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Fico muito grata pelo seu comentário e sua ajuda para que este blog melhore cada vez mais!
Beijos de luz
mirna